Breitensportverein Lehndorf e.V.
Sportangebot
YOGA
Was ist
Yoga
?
Yoga
ist
eine
sehr
alte,
aus
Indien
stammende
philosophische
Lehre.
Der
Begriff
"Yoga"
kommt
aus
dem
Sanskrit
und
bedeutet
Vereinigen.
Das
Ziel
ist
es,
Körper,
Geist
und
Seele
in
Einklang
zu
bringen.
Dies
wird
mithilfe
von
bestimmten
Körperübungen
(Asanas),
Atemübungen
(Pranayama)
und
Meditation
erreicht.
Regelmäßiges
Yoga-Training
führt
zu
mehr
Beweglichkeit,
Stärkung
der
Muskulatur
und
Linderung
von
Rückenbeschwerden. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Immunsystem gestärkt.
Asanas
Bei
der
Ausübung
einer
Asana
ist
auf
Leichtigkeit
und
Stabilität
zu
achten,
der
Atem
strömt
dabei
gleichmäßig
durch
die
Nase
ein
und
aus.
Die
Wirkung
einer
Asana
ist
das
Beruhigen
des
GEistes,
der
Gedankenfluss
wird
zur
Ruhe
gebracht.
Im
Yoga
geht
es
nicht
um
Leistung,
es
geht
darum
das
Üben
einer
Asana
bewusst
wahrzunehmen,
eigene
Grenzen
zu
erkennen
und
Stück
für
Stück
auszuweiten
und
seinen
Körper und Geist in Gleichgewicht zu bringen.
Werden Asanas mit Achtsamkeit ausgeführt, kann man sie als eine Form von Meditation bezeichnen.
Donnerstag:
19:15 - 20:30 Uhr
Ort:
Begegnungsstätte In den Rosenäckern
Info:
Regina van der Hoeven
(# 0176 8790 5386)
Gesundheitssport
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